Buku “Burnout” yang ditulis oleh Emily Nagoski Ph.D adalah buku yang mengupas tuntas tentang kelelahan kerja atau burnout. Beberapa fakta menarik dari buku ini antara lain:
- Burnout bukanlah masalah individu yang disebabkan oleh kelemahan mental atau emosional, tetapi merupakan masalah sistemik yang berkaitan dengan lingkungan kerja.
- Burnout dapat mempengaruhi orang dari segala jenis pekerjaan, tidak hanya pekerjaan yang terlihat melelahkan secara fisik, seperti pekerjaan di pabrik atau konstruksi.
- Ada tiga faktor utama yang mempengaruhi terjadinya burnout, yaitu kelebihan tuntutan kerja, kurangnya kendali dalam pekerjaan, dan kurangnya dukungan sosial dari rekan kerja dan atasan.
- Burnout dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang, seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, kecemasan, dan depresi.
- Ada beberapa cara untuk mengatasi atau mencegah burnout, seperti memperbaiki keseimbangan antara kegiatan kerja dan waktu luang, meningkatkan dukungan sosial, dan memperkuat keterampilan pengelolaan stres.
Buku “Burnout” merupakan sumber yang bermanfaat bagi siapa saja yang ingin memahami lebih dalam tentang kelelahan kerja dan bagaimana mengatasi atau mencegahnya.
Baca juga Rekomendasi Novel Sedih
